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2014.07.07 (Mon)

ゆっくりいくばい

平日の往復2時間ウォーキングを始めて約1ヶ月。
休日は大濠公園の一周2キロの周回コース。
いずれも時速6kmペースで歩いている。
食事は野菜中心で、平日夜は禁酒。
そんな生活をしていると体重が2キロ減ってきたばい。
でも博多着任時の体重に戻っただけで、
名古屋時代の体重にはもう2キロ絞る必要がある。

昨日の日曜日は少し強度を上げようかと思い、
今話題のスロージョギングに挑戦した。
時速4~5kmでゆーっくり走るっちゅうもので、
同じ速度のウォーキングと比べて約2倍のエネルギーを消費するらしい。

で、大濠公園2周目に試してみた。
噂では乳酸が溜まるギリギリのスピードなので
疲れずに長時間いけるってことだったが、結構疲れた。
心肺にはこないのだが、足全体に疲れが…。
思えば最後にジョギングをしたのは何年前のことだろうか。
下手すりゃ10年以上走ってないかも…。
いくらスローっちゅうても急に走れば疲れるか。

とは言え、これで諦めてはイカンので、
無理せずインターバル的な感じでもいいから続けてみよう。

それにしても今回の台風はデカそうだ。
週末の飛行機は飛ばんなぁ。
19:26  |  未分類  |  コメント(0)

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